Gute Laune, high on Vibe zu sein ist etwas Wundervolles, doch es gibt auch diese anderen Tage, die eher zum Davonlaufen sind und die eigene Stimmung einfach nur mies ist.
Weil wir uns geärgert haben, gestresst sind, vielleicht aber auch traurig, enttäuscht oder was auch immer, das uns gerade runterzieht.
Heute möchte ich Dir meine 5 Lieblings-Tipps vorstellen, die mir selbst in solchen Momenten helfen, um meine Laune zu drehen und von denen ich mir sicher bin, dass sie auch bei Dir funktionieren.
MEISTERE DEINE EMOTIONEN
Wir haben immer Einfluss darauf, wie wir auf etwas reagieren, dass passiert. Nämlich dann, wenn wir Selbstverantwortung übernehmen, statt uns als Opfer äußerer Umstände zu sehen.
Natürlich ist es vollkommen ok, wenn es Dir mal nicht gut geht, das gehört zum Leben. Doch ausschlaggebend ist immer, wie lange Du in dieser Gefühlslage verweilst. Damit meine ich kein toxisch positives Verhalten, sondern die Übernahme von Verantwortung für die eigene Energie.
Du bist Deinen Emotionen nicht ausgeliefert, sondern kannst Einfluss darauf nehmen. Wahre Selbstverantwortung zu übernehmen bedeutet das Meistern der eigenen Emotionen statt sich steuern zu lassen.
~ Tatjana Rölle
5 TIPPS FÜR DICH
In der heutigen Episode erfährst Du, wie Du sehr schnell Dich belastende Emotionen transformieren kannst. Dabei geht es um Gedankenhygiene, Endorphine, Grenzen und Bedürfnisse und einiges mehr.
Du wirst feststellen, damit kannst Du sowohl kurzfristig etwas verändern auch langfristig beeinflussen, wie Du reagierst und zukünftig nicht mehr so schnell durch äußere Begebenheiten und Deine ganz persönlichen Trigger gesteuert wirst.
Ich wünsche Dir viel Freude beim ausprobieren!
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Über all das und noch viel mehr spreche ich in der heutigen Folge von Fräulein Lebensfreude. Höre sie Dir unbedingt an, wenn Du tiefer in die Thematik eintauchen möchtest. Wenn Dir die Episode gefallen hat, würde ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung freuen und schreibe mir gerne auf Instagram, wenn Du Dich dazu austauschen möchtest. Vergiss nicht, wenn Du meinen Podcast auf Deiner Lieblings-Streaming-Plattform abonnierst, verpasst Du keine Folge mehr.
Herzlichst, Tatjana
PS: Bitte beachte, dieser Podcast dient dazu, Dich zu inspirieren, Wissen mit Dir zu teilen und Dich auf dem Weg Deiner persönlichen und spirituellen Reise zu unterstützen. Ich bin weder Ärztin noch Psychologin und gebe keine medizinischen Ratschläge. Wenn Du entsprechende Unterstützung benötigst, wende Dich bitte an eine qualifizierte Stelle, um die notwendige Hilfe zu erhalten.
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