Das in den 1930er Jahren von Professor Johannes H. Schultz entwickelte Autogene Training, ist gut erforscht. Es ist belegt, dass durch die Kraft der Gedanken mehr Ruhe und Entspannung erreicht werden kann.
Dabei entspannen Du Dich selbst – ganz ohne Hilfsmittel.
Und ist ist ganz einfach! Es ist wissenschaftlich belegt, dass Gedanken Nervenimpulse erzeugen. Wenn Du bereits „nur“ daran denkst etwas zu tun, setzt Dein Nervensystem diesen Reiz um. Und dies ist messbar. Das Autogene Training macht sich genau diesen Effekt zu Nutze. Durch die geistige Beschäftigung mit der Entspannung, stellst Du Deinen Körper auf Entspannung ein.
Mit Autogenem Training kannst Du vieles Bewirken:
Körperliche Entspannung
Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
Geistige Klarheit
Körper und Geist werden mit den eigenen Gedanken beeinflusst
Positive Beeinflussung des vegetativen Nervensystems
Allgemeine Gelassenheit, weniger reizbar und stressanfällig
Positive Wirkung auf die Psyche im Allgemeinen
All diese Ergebnisse wurden schon in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
